Os Melhores Géis Energéticos para Ciclismo

Os géis energéticos evoluíram bastante desde que surgiram no mundo dos desportos de endurance nos anos 90. Ao longo dos anos, várias marcas investiram fortemente no desenvolvimento das suas fórmulas, sabores, textura e eficiência.

Se ainda não sabes exatamente o que é um gel energético, podes descobrir tudo no nosso guia dedicado ao tema!

Hoje em dia, o mercado está repleto de opções, mas nem todos os géis energéticos oferecem a mesma qualidade. Neste artigo, ajudamos-te a escolher os melhores géis energéticos para ciclismo.

Os nossos 3 géis energéticos favoritos para ciclismo

Durante o nosso tempo como atletas de endurance, experimentámos dezenas de géis energéticos diferentes. Estes são os três que mais recomendamos para a época de ciclismo.

Na seleção, tivemos em conta:

• Composição de hidratos de carbono
• Composição mineral
• Sabor e facilidade de consumo

Sem mais demoras, aqui ficam as nossas recomendações.

1. Nrgy Gel 45 — Nduranz

Vantagens

• O dobro dos hidratos de carbono da maioria dos géis
• Permite atingir 90 g de hidratos por hora
• Ajuda a manter uma hidratação adequada durante o exercício

Desvantagens

• Deve ser consumido com água

Quando falamos de rendimento puro, o Nrgy Gel 45 da Nduranz é o nosso vencedor. Contém uma elevada quantidade de hidratos de carbono na combinação e proporção certas, juntamente com uma mistura avançada de eletrólitos para apoiar a hidratação.

O Nrgy Gel 45 contém 45 gramas de hidratos de carbono por gel numa proporção de 1:0,8 de maltodextrina e frutose, permitindo uma elevada absorção sem problemas digestivos.

Além disso, inclui uma mistura avançada de eletrólitos criada pela Nduranz, desenvolvida para ajudar a repor os eletrólitos perdidos através do suor e apoiar uma hidratação eficaz sem afetar o estômago.

O Nrgy Gel 45 foi utilizado pelo triatleta profissional de elite Sam Laidlow para alcançar um incrível segundo lugar no Campeonato do Mundo Ironman 2022.

2. 2:1 Gel — 4Endurance

Vantagens

• Apoia uma elevada absorção de energia
• Excelente para treino intestinal
• Sabor leve e refrescante

Desvantagens

• Não é a opção ideal para ingestões superiores a 90 g de hidratos por hora

O 2:1 Gel da 4Endurance é uma excelente escolha para ciclistas que procuram um gel energético versátil e fácil de utilizar, adequado tanto para necessidades energéticas moderadas como elevadas.

Cada dose fornece 30 gramas de hidratos de carbono provenientes de glicose e frutose numa proporção 2:1. Esta combinação permite aumentar a absorção sem sobrecarregar o sistema digestivo, tornando-o uma excelente opção para voltas longas, treinos exigentes e dias de competição.

Contém ainda 100 mg de sódio, ajudando a apoiar a hidratação e a repor parte dos minerais perdidos através do suor.

Graças ao seu sabor leve e pouco doce, é fácil de consumir repetidamente ao longo de sessões prolongadas.

No geral, o 2:1 Gel é uma ótima opção para quem procura energia estável, elevada tolerância digestiva e uma forma simples de construir uma estratégia de abastecimento eficaz.

3. 4Energy Gel — 4Endurance

Vantagens

• Pode ser consumido sem água adicional
• A fonte de açúcares é sumo de fruta espremido
• Sabor natural, fresco e agradável

Desvantagens

• Não contém todos os eletrólitos essenciais

O gel energético 4Energy foi desenvolvido para atletas de endurance que procuram uma ingestão moderada de hidratos de carbono durante o exercício.

O que o diferencia da concorrência é a sua textura extremamente fluida, permitindo o consumo sem necessidade de água adicional. Isto torna-o particularmente interessante para corredores, mas também muito popular entre ciclistas.

O gel energético 4Energy também se distingue por um sabor refrescante e único. Se sentires um sabor autêntico a fruta, não é coincidência: é adoçado com sumo de fruta natural. Delicioso.

Embora não tenha sido desenvolvido especificamente para atletas que procuram ingestões extremamente elevadas de hidratos, continua a ser utilizado por muitos atletas de alto nível, especialmente corredores.

Menção Honrosa: Gel Energético com L-Carnitina — 4Endurance

Vantagens

Desvantagens

• Utiliza apenas uma fonte de hidratos de carbono
• Não contém todos os eletrólitos essenciais

Porque é uma Menção Honrosa? O Gel Energético com L-Carnitina da 4Endurance destaca-se por ser único entre os géis energéticos.

É uma mistura de L-carnitina, colina bitartarato e extrato de chá verde, oferecendo benefícios que vão além do simples fornecimento de energia. Estes ingredientes contribuem para uma melhor utilização da gordura, apoio cognitivo e melhoria do metabolismo.

No entanto, as suas limitações incluem apenas uma opção de sabor e a ausência de alguns eletrólitos importantes. Além disso, utiliza apenas uma fonte de hidratos de carbono, o que pode não ser a solução ideal para todos os atletas.

A maioria dos utilizadores combina este gel com outros produtos de abastecimento. É particularmente interessante para atletas que pretendem perder peso ou manter a composição corporal.

Como escolher o melhor gel energético?

Ao escolheres o gel energético ideal para ti, existem vários fatores que deves considerar:

• Duração do exercício
• Intensidade do exercício
• Objetivos pessoais
• Possíveis restrições alimentares ou questões de saúde
• Preferências pessoais

No final, a escolha acaba muitas vezes por depender da preferência individual. Talvez gostes mais do sabor de um determinado gel ou talvez outro te cause desconforto gastrointestinal.

Durante treinos e provas de endurance, o número de géis energéticos que consomes pode ser elevado. Por isso, é importante escolher um produto que consigas utilizar repetidamente sem desconforto.

A única forma de saber se um gel funciona para ti é testá-lo em treino. Se te ajuda a manter os níveis de energia, não provoca problemas digestivos e continua agradável mesmo após vários consumos consecutivos, provavelmente encontraste a opção certa.

Estas são as nossas três recomendações de géis energéticos para ciclismo. Se quiseres experimentá-los, explora a nossa seleção dos melhores géis energéticos para ciclismo!