Barras Energéticas

Alimenta o teu endurance com barras energéticas de alta qualidade

As barras energéticas e gomas são uma excelente fonte de energia para atletas de endurance que procuram manter níveis elevados de energia durante treinos longos.

Enquanto os géis energéticos são ideais para consumo rápido em esforços de alta intensidade, as barras energéticas destacam-se quando tens oportunidade de abrandar e reabastecer com facilidade.

São ideais para consumir antes do treino, durante sessões de menor intensidade ou em treinos longos de ciclismo e corrida.

O que são barras energéticas?

As barras energéticas não são snacks comuns. São formuladas especificamente para responder às exigências dos atletas de endurance. Ao combinarem hidratos de carbono de digestão rápida e lenta, garantem uma libertação de energia sustentada ao longo do tempo.

Ajudam a manter níveis elevados de energia e a prevenir cãibras musculares. Ideais para ciclistas, corredores e atletas envolvidos em atividades físicas prolongadas.

Quando deves consumir barras energéticas?

As barras energéticas podem ser consumidas antes, durante ou após o exercício, dependendo das tuas necessidades:

Antes do treino: Consome uma barra energética 15 a 30 minutos antes para reforçar as reservas de glicogénio e começares com energia.

Durante o treino: Em atividades com duração superior a 60 minutos, ajudam a retardar a depleção de glicogénio. São ideais para sessões longas e de menor intensidade, onde alimentos sólidos são mais fáceis de tolerar.

Após o treino: Ajudam na recuperação ao repor as reservas de glicogénio. Para uma recuperação ainda mais eficaz, experimenta as Recovery Bar, que incluem proteínas e eletrólitos além de hidratos, ajudando na reparação muscular e na reposição de fluidos.

O que deves procurar numa barra energética

Escolher a barra certa depende dos teus objetivos e preferências. Alguns pontos importantes:

• Fonte de hidratos: As melhores barras combinam diferentes fontes de hidratos, como glucose e frutose, para maximizar a absorção.

• Digestibilidade: Opta por barras fáceis de digerir. A combinação de glucose e frutose melhora a absorção e reduz o esforço digestivo.

• Durabilidade: Devem resistir a treinos longos no bolso, sem derreter, esfarelar ou ficar pegajosas.

• Textura: Escolhe entre barras mais macias ou mais firmes. As mais macias são mais fáceis de consumir em alta intensidade, enquanto as mais firmes podem ser mais saciantes.

Felizmente, todas as nossas barras e gomas são de fácil digestão, não derretem nem se desfazem, e apresentam elevada taxa de absorção.

Que barras energéticas estão disponíveis?

4Energy Bar: Barra energética frutada e fácil de digerir, à base de tâmaras e aveia, com 29 g de hidratos de carbono.

Salty Bar: Barra energética à base de tâmaras e aveia com eletrólitos adicionados, ajudando a manter o equilíbrio eletrolítico e a hidratação.

Training Bar 30: Barra energética da Nduranz à base de tâmaras e aveia, com 30 g de hidratos de carbono e sal adicionado.

Energy Chews: Alternativa às barras, prática para consumir durante a atividade, mesmo em alta intensidade. Contém 23 g de hidratos de carbono.

Jelly Bars: Outra alternativa às barras tradicionais. À base de 50% de fruta (frutose) e glucose, fornecem uma fonte natural de energia com elevada absorção.

Nrgy Chew Bar 22.5: Barra tipo goma de alta performance da Nduranz com 22,5 g de hidratos de absorção rápida, ideal para esforços intensos.

Recovery Bar: Barra com hidratos, proteínas e eletrólitos que ativa a recuperação imediatamente após o exercício.

Não sabes qual escolher?

Se tens dúvidas sobre qual barra energética é a mais indicada para ti, experimenta o nosso Pack Sortido de Barras Energéticas! Inclui uma seleção das nossas barras mais populares para encontrares a opção perfeita para as tuas necessidades.